Az önkielégítés pozítiv hatásai

Nézzük meg, miért teszel jót magaddal (szó szerint), ha időt szánsz a saját felfedezésedre!

1.A természetes stresszoldó: Endorfin-koktél a szervezetnek

Amikor eljutsz a csúcsra, az agyad egy valóságos hormonbombát robbant be. Az oxitocin (a "szeretethormon"), a dopamin (a jutalomérzetért felelős anyag) és az endorfin (a természetes fájdalomcsillapító) hármasa azonnal csökkenti a kortizolszintet, azaz a stresszhormont.

2.Viszlát, álmatlanság!

Sokan küzdenek azzal, hogy a pörgős nap után nem tudják kikapcsolni az agyukat. Az orgazmus utáni relaxált állapot – különösen a férfiaknál a prolaktin felszabadulása miatt – segít a könnyebb elalvásban és a mélyebb, pihentetőbb alvásban. Ez a legegyszerűbb, mellékhatásoktól mentes „altató”.

3.Ismerd meg magad!

Párkapcsolati szempontból az önkielégítés az egyik legjobb befektetés. Ha te magad sem tudod, pontosan mi okoz neked örömet, hol vannak a "nyomógombjaid", és milyen ritmust szeretsz, hogyan várhatnád el a párodtól, hogy kitalálja?

A magabiztos testkép és a saját vágyaid ismerete segít abban, hogy bátrabban kommunikálj az ágyban, és bátran irányítsd a kezeket, amelyek kényeztetni készülnek téged.

Azok a párok, akik egyénileg is foglalkoznak a szexuális egészségükkel, általában nyitottabbak és elégedettebbek a közös szexuális életükkel is.

4.Természetes segítség a nehéz napokon

Hölgyek számára az önkielégítés (különösen az orgazmus) segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. Az ilyenkor fellépő méhösszehúzódások és a fokozott véráramlás, kombinálva a felszabaduló fájdalomcsillapító hormonokkal, igazán hatékony lehet.

5.Prosztata-egészség és medencefenéki izmok

Férfiak esetében a rendszeres ejakuláció tudományosan bizonyítottan hozzájárul a prosztata egészségének megőrzéséhez. Nők esetében pedig az önkielégítés során végzett izommunka erősíti a medencefenék izmait (hasonlóan a Kegel-gyakorlatokhoz), ami intenzívebb orgazmusokhoz és jobb urológiai egészséghez vezet.

Utóbbihoz ajánljuk, hogy használj gésagolyót. Nemcsak pozitív egészségyügyi hatásai vannak, de még a hüvelyi orgazmus erősségét is serkenteni tudja. Ha még teljesen új neked ez az eszköz, olvasd el kapcsolódó cikkünket is!
👉 Gésagolyó kisokos - mikor és miért használd?

Gyakori kérdések az önkielégítésről 

Ártalmas lehet a túl sok önkielégítés?

Biológiai értelemben nem. Problémáról akkor beszélünk, ha az önkielégítés akadályozza a mindennapi teendőidet, a munkádat vagy a valós emberi kapcsolataidat. Mint mindenben, itt is az egyensúly a kulcs.

Csökkenti a vágyat a párkapcsolatomban?

Épp ellenkezőleg! Az önkielégítés fenntartja a szexuális étvágyat. Ha "edzésben tartod" a vágyaidat, sokkal könnyebben hangolódsz rá a közös együttlétekre is. Azonban itt is az egyensúly a kulcs.

Használjak szexjátékot az önkényeztetéshez?

Miért ne? Egy prémium vibrátor vagy egy kényeztető maszturbátor felerősíti az ingereket, és segít olyan pontokat is elérni, amikkel új élvezeteket fedezhetsz fel.

Összegzés

A szexuális önismeret ott kezdődik, ahol a ruhák lekerülnek. Az önkielégítés nem bűn, nem ciki, és legfőképpen nem olyasmi, amit titkolni kellene, főleg nem saját magad elől. Ez egy bármikor elérhető és rendkívül hatékony eszköz a testi-lelki egyensúlyod fenntartásához.

Legyen szó egy stresszes munkanap utáni levezetésről vagy egy ráérős vasárnap reggeli felfedezésről, érdemes prioritásként kezelned a saját örömödet.